Trabajar desde casa es peligroso para tu salud: Este es el por qué

Emprender es peligroso. Pinterest

En este blog animamos a todos aquellos que buscan libertad financiera a formar parte de la nueva generación de emprendedores online.

Anteriormente hemos hablado sobre consejos para tu negocio, cuidar tus finanzas personales y mejorar tus hábitos, pero hay algo muy importante que no hemos platicado y que seguramente no te han dicho en otro lado.

¡Emprender puede ser peligroso!

Será realmente difícil librarse de ello.

Por eso te recomiendo evitarlo ahora que estás a tiempo.

¿Qué puedes hacer al respecto?

Acomoda tu computadora

La posición de tu computadora es importante. Es recomendable colocarla a la altura de tu rostro. Tu cuello te lo agradecerá. De esta manera evitas realizar movimientos descendentes.

También debes mantener tus brazos en en un ángulo de 90° y tu computadora a 40 cm de distancia como mínimo. Así evitarás juntar tensión en tus hombros.

Mejora tu postura

Curvar tu columna es lo peor que puedes hacer mientras estás sentado. Debo admitir que yo soy culpable de hacerlo frecuentemente, pero si me encuentro trabajando, procuro mantener una mejor postura.

Debes mantener la espalda recta o serás víctima de enfermedades como cervicalgia o escoliosis.

También intenta mantener tus pies en el suelo y no cruzar las piernas, ya que puedes desarrollar problemas en la zona lumbar de tu columna.

En esta imagen se muestra la postura adecuada para no dañar tu espalda mientras trabajas.

Postura correcta en computadora

Tal vez no tengas el espacio o el equipo necesario para replicar esta postura exacta (como es en mi caso), pero intenta acercarte lo más posible a una correcta posición de tu computadora y cuerpo.

También debes corregir tu postura cuando utilizas tu smartphone. Siempre que inclinas la cabeza hacia abajo, produces tensión en tu columna vertebral.

No es necesario levantar tu celular completamente a la altura de tu rostro. Sólo procura mantener tu cuello lo más recto posible y no voltear hacia abajo por mucho tiempo.

Utiliza un cojín

Un pequeño cojín puede servirte como respaldo lumbar a la hora de sentarte. Si tienes problemas para mantener una postura correcta, ésto puede ayudarte a conseguirlo de manera natural.

De esta manera podrás prevenir lesiones y olvidarte del dolor de espalda.

Haz ejercicio

Si has leído otros artículos del blog, sabrás la importancia que doy al buen hábito de hacer ejercicio.

Ejercitarte tiene una enorme cantidad de beneficios, entre ellos, combatir los problemas de espalda.

Los músculos débiles tienen más probabilidades de lesionarse. Por eso debes fortalecer tu espalda, así será más difícil que se produzcan este tipo de dolores.

¡Cuidado con tu vista!

Así como tu espalda está en riesgo, también tu visión puede salir muy afectada sin las debidas precauciones.

Si estás interesado, puedes encontrarlos en el siguiente enlace.

Estos son los lentes que yo compré, pero existe una opción más económica. La diferencia se encuentra en la calidad de los materiales y su duración, pero la efectividad del lente es la misma. Los puedes encontrar en este enlace.

¿Que pasa si ya usas lentes con aumento?

No te preocupes, también existen lentes individuales clip-on que se adaptan fácilmente a tus anteojos. Los puedes conseguir en este enlace.


En conclusión

  • Posiciona tu computadora de forma adecuada
  • Mejora tu postura al trabajar
  • Consigue un cojín para tu zona lumbar
  • Haz ejercicio frecuentemente
  • Toma agua cuando estés en tu computadora
  • Voltea cada hora y toma un break
  • Baja el brillo de tu pantallas
  • Utiliza lentes antireflejantes para trabajar

Emprender es un camino muy importante, pero nunca debes descuidar tu salud. No servirá de mucho alcanzar tus sueños y metas si no te encuentras bien físicamente.

Hay que tomar las precauciones necesarias.

Más vale prevenir que lamentar

Dime en los comentarios, ¿Qué vas a hacer de hoy en adelante para cuidar tu salud mientras trabajas desde casa?

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Los riesgos de emprender. Pinterest.
Mizraim Romero Bertoni My Own Boss Firma

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